１月２１日(水)

昨日は大寒の入り。立春までは一年で一番寒い日が続きますね～
月曜リーダーデザインの２月のカレンダーはおたふくさんと赤鬼。
同じ大きさのお顔に同じ目や口を貼り付けるのですが、
不思議に利用者さまのそれぞれの個性がフクフクフク。
並んだいろんなお福さんを見てると心がほんわかあったかくなります。
ウ～ン、冬きたりなば　春遠からじ　ですよね～
発声はいつも通り、腹式呼吸から。
肺にいっぱい空気が入ると横隔膜が下がってお腹がふくらみます。
お腹がへこむまでしっかり口から空気を吐き出します。
グチや嫌なこともみんなみんな出て行きますように！

朗読は般若心経。起こりから現代語訳まで。
普段何気なく唱えてるのに、こんなに深いものだったんですね～
曰く、この世はすべて『空』
いらいらするな。くよくよするな。ぎすぎすするな。
おおらかに。おおらかに。

～水曜担当Ｎ田でした。