牛肉とキャベツと玉葱の炒め物ガーリック添え、レンコン団子、揚げと里芋の煮物、ワカメとしいたけのお味噌汁　薄くスライスされて炒められたガーリックと牛肉を一緒に食べると本当に美味しいです。ガーリックは腰痛にもいいそうです。そういえば少し痛みがやわらいだように思います。きっと気のせいですね。やはり痛いです。レンコン団子と煮物を少し残しました。朝食になりそうです。

天津飯、大和芋とモロヘイヤの紫蘇和え、冬瓜とジャガイモと玉葱とおくらのお味噌汁　天津飯には鶏肉と人参と玉葱と玉子が入っていました。とろみがついていてとても美味しかったです。紫蘇和えも酸っぱさが爽やかで今の季節にぴったりです。具沢山のお味噌汁も健康的でした。

鶏肉のクリームシチュー、胡麻豆腐、玉子焼きキャベツ添え　漬物　今日はなんだか一品少ないようなきもしますが。シチューには小さなジャガイモがころころ入っていて美味しかったです。玉子焼きの中にはポテトサラダが入っていました。キッシュというのでしょうか。胡麻豆腐は比叡山のお土産だそうです。

冬瓜と豚ミンチの煮込み、ポテトサラダキャベツ添え、きゅうりと冥加の胡麻酢の物、かぼちゃと揚げのお味噌汁　豆花　冬瓜の煮込みはとてもヘルシーな感じがしました。豚肉と良く合います。サラダもキャベツが沢山添えられていてムシャムシャと食べました。今日は嬉しいことにデザートがありました。豆乳でつくられた豆花です。アジア圏の外国に行ったらよく目にする感じのデザートです。とてもやわらかくて美味しかったです。

しゅうまい、がんもどきと玉葱の煮込み、さばの水煮と大根のサラダ、じゃがいものお味噌汁　サラダが少し酸味がありあっさりして美味しかったです。さばの水煮はダイエットにいいそうです。玉葱の煮込みも玉葱が甘くやわらかくなっていて舌触りもよく美味でした。

麻婆豆腐、キャベツときゅうりの胡麻サラダ、具沢山スープ、雑穀米　スープにはコーン、金時豆、もやし、玉葱、人参、ワカメ等沢山入っていました。あまりにも美味しくておかわりをしてしまいました。お昼からまた食べすぎです。

秋刀魚の塩麹ムニエルタルタルソースがけ、白菜と豚肉の炒め物ガーリックスライスがけ、なんきんサラダ、ワカメとシジミのお味噌汁　秋刀魚のタルタルソースにらっきょが入っていてとても美味しかったです。白菜と豚肉もガーリックと一緒に食べると美味しさ倍増です。いつも通りなんきんサラダは美味でした。シジミのお味噌汁もだしが良く出ていてそれはそれは美味しかったです。