豆乳シチュー、ポテトサラダ、生姜ご飯　シチューには沢山の肉団子とコーンと豆と人参とかぼちゃが入っていて非常にヘルシーでした。生姜ご飯も暑いときには良いですね。デザートにロシアのケーキを頂きました。まるでゲッペイのような感じでした。甘かったです。

肉団子と豆腐の煮物、温泉玉子、切り干し大根、焼きなす、さくらんぼ　煮物にははるさめやきのこが入っていてやわらかい味でとても美味しかったです。切り干し大根も甘くて私の好きな味でした。この時期焼きなすもとても良いですね。日本のさくらんぼ旬の味美味しかったです。

カレー風味の八宝菜、なんきんの煮物、豆乳と赤ピーマン、なすのお漬物、ブルーベリー入りヨーグルト　八宝菜はお野菜たっぷりなのでいつも大好きです。特に今日はカレー風味で食欲をそそりました。豆乳と赤ピーマンはゼリー状に固められたものでした。とても綺麗な夕日のような色でした。一瞬デザートと間違えます。

ダイエット食を一食試みていますが全然効果無しです。お金をどぶに捨てたかもしれません。後一回試みたいダイエット食がありますがそれをやったら辞めにしようと思います。

ゴーヤチャンプル、冬瓜と椎茸と干し海老の煮物、さつまいもと揚げと大根のお味噌汁、漬物　なんといっても夏はゴーヤです。私は大好きでチャンプルは毎日でも食べたい夏の一品です。美味しくておかわりしちゃいました。冬瓜も椎茸と干し海老の味が良く出ていて凄く美味しかったです。冬瓜ののど越しが良くってさっぱりしますね。

お昼は昨日鶴橋で買ってきたカムジャ麺を食べました。なんだか値段が上がったわりには味が落ちた感じでショックでした。

豆乳のグラタン、ポテトサラダ、なすのお味噌汁、枝豆ご飯、きゅうりの糠漬け、黒糖豆乳プリン　グラタンにはサーモンと海老が入っていてやわらかめなグラタンでした。今日は枝豆のご飯に感激。色も艶も凄く綺麗でした。デザートの黒糖豆乳プリンも美味でした。

今日のランチは友人と鶴橋の海南亭の焼肉ランチでした。六種類の牛肉が食べられるのです。どれもこれも上等で凄く美味しかったです。帰り道安いお店で５００円の麦藁帽子を購入しました。大満足です。駅ではカムジャ麺やクッパを買いました。

いわしの生姜と梅煮、キャベツの胡麻和えとおくらとえのきのせ、かぼちゃのスープ、牛乳かん、いわしは梅と生姜でやわらかく煮られていて食欲をそそりました。またお胡麻和えのお野菜も沢山野菜が採れて嬉しかったです。デザートの牛乳かんはいつも美味しいです。

今日は地域のお祭りでした。だんじりが威勢よく道路を走り抜けてかっこよかったです。中学生位の学生さんがだんじりに乗っていました。夜店も沢山出て人でも多く童心に返って楽しめました。なんだかお祭りはわくわくしますね。明日もあります。

牛肉と豆腐と玉葱と人参の生姜炒め煮、さばの酢じめ、ポテトサラダ、大根とえりんぎのお澄まし、きゅうりのお漬物、お団子と寒天　メインは牛肉の生姜炒めのようなものでとても美味しかったです。酢じめも山葵と醤油で美味しく頂きました。さっぱりとして夏にはいいですね。デザートも美味しかったです。