鰯の梅煮、ほうれん草の胡麻和え、ほたるいかの酢味噌づけ、じゃがいもと玉葱の味噌汁、牛乳プリあずきのせ　鰯は五匹頂ました。小骨が多いのが難点ですが美味しく頂ました。ほたるいかはプリプリでした。新鮮な証拠でしょうか。デザート美味でした。

若い時から腰痛持ちでしたが最近は慢性的になって困ったものです。とりあえずバンドで矯正してヨガで治すべく毎日頑張っているのですが。

ハヤシライス、野菜炒め、きゅうりともずくの酢の物、あさりのお味噌汁　野菜炒めは野菜不足の私には嬉しいメニューです。あさりの味噌汁も美味しかったです。

月一回の歌声日和に参加しました。約二時間休憩をはさみ皆で歌います。気晴らしになりました。