蒸鶏ムネ肉薬味ソースかけ、なんきんの煮物、マカロニサラダ、しいたけとワカメと玉葱のスープ　ムネ肉は柔らかく薬味がまた独特で美味しかったです。スープも鶏肉からとったようで美味しいスープになっていました。この頃何かと控えめに食べていますがなかなか体重が減らないのが悩みです。

豚肉と小松菜と生姜炒め、茎ワカメと揚げの梅煮、にゅう麺のワカメ入り、茶粥　うりときゅうりのお漬物　暑い時に食べる茶粥はまた格別ですね。お漬物に良く合い食が進みます。梅煮も酸っぱさがこの時期とても嬉しいです。茎ワカメもやわらかくて美味しかったです。生姜炒めは刺激的で夏向きですね。美味しかったです。

今日から一階ではデイが一週間お休みになりました。ですから広いフロアーをお借りしてＡＢＳのエクササイズを６人で５０分間しました。じんわり心地よい汗をかきました。終了後は冷たいお茶と炭酸水を頂き、昨日ヨガで頂いた四万十川の塩けんぴを頂きました。沢山でするとやはりは迫力がありいいものですね。長く続けたいものです。