牛肉のちり蒸、きんぴら、レンコン饅頭、玉葱・生姜のお味噌汁　レンコン饅頭がなんといってもサクサクとして美味しかったです。きんぴらもひじき・人参・練り物が入っていました。お味噌汁も生姜入りでいかにも健康的です。

韓国ドラマを複数撮りだめして見ています。月から金で毎日放送されるものもあり、見るのが忙しいです。でもとても楽しみにしています。韓国ドラマに嵌ったのは、冬のソナタの前作品、秋の童話からです。かれこれ10年近くになりますが、未だに飽きません。

キャベツハンバーグ、里芋のとも煮、揚げと大根のお味噌汁　豆ごはん　キャベツ入りのハンバーグは歯ざわりがサクサクしてとても美味しかったです。何度か過去に出ましたが今日の割合が一番美味しいと思いました。玉葱は炒めてキャベツは生のまま入っています。また豆ごはんもひじきや人参やこぶが入っていてもちもちして美味しかったです。

30年前にフランス語を3年間ほどアリアンスフランセーズで習ったことがありました。今年に入って30年ぶりにテレビとラジオで講座を聞いています。昔習ったフレーズや単語が出てくると懐かしいです。やはり一から始めたハングルより楽な気がします。しかし新しいフレーズが出てくるとナカナカ頭に入りません。これもまたコツコツ勉強するしかありませんね。

蒸し鶏の玉葱ケチャップソース添え、ほうれん草の胡麻和え、帆立とレタスのサラダ・大根・人参・揚げ・ジャガイモのお味噌汁生姜入り　帆立のサラダがさっぱりしてとても美味しかったです。お味噌汁も具沢山でその上生姜いりでいかにも体に良さそうです。

友人三人でヒップホップアブスのエクササイズをやり始めました。ぶっ続けで３0分位音楽に合わせてエクササイズをします。汗こそ出ませんが足や腰が少々痛くなります。これでお腹の周りが痩せられることを願っているのですが。。。

マーボー豆腐、チャプチェ、大根ときゅうりの酢の物、玉子ときのこのお吸い物　マーボー豆腐にパクチーを沢山入れて食べました。凄く美味しかったです。ついでにチャプチェにも入れました。パクチーは本当に美味しい。タイ料理の美味しいレストランがあれば誰か教えてください。タイで食べたトムヤンクンやタイ風しゃぶしゃぶの美味しさが忘れられません。

とり団子とえびと野菜の甘酢あんかけ、大根と手羽先の煮込み、ポテトサラダ、豆腐とさつまいものお味噌汁　大根が軟らかく煮込まれていて手羽先もとろけるようでした。コラーゲンプリプリの手羽先をおかわりしましたから、明日はお肌つるつる間違いありません。

今朝方少し体を斜めにする姿勢をとってから腰が痛くなりました。夕方散歩をしましたがやはりまだ痛く腰からお尻にかけて鈍痛があります。明日までに治ってくれますように。特に腰痛は冬場に多いようですね。

ベトナム風ソウメンチャンプル、おぼろ豆腐、千枚漬け、揚げとそうめんのお味噌汁　チャンプルにパクチーが入っていてそれが良く合いいかにもベトナム風という感じでした。私はベトナム料理が大好きなので嬉しかったです。タイ風、ベトナム風、中華風とアジアの味が色々楽しめて嬉しい限りです。

寒くならないうちにベランダのガラス拭きをしました。入居して初めて二年ぶりなので黒く汚れていました。やはりまめに掃除はしないといけないですね。ロールカーテンも外の風にあたり黒く汚れていたので洗剤で拭いたらそれがシミになってしまいました。タチカワブラインドに電話でお手入れ方法を聞いたら、水で拭くとシミになるらしい。汚れをふき取る前に事前に電話で確かめるべきでした。後の祭りです。もう徹底的に汚れるのを待って取り替えようと思います。１５０００円位かかるらしいです。白だから汚れやすいので充分使い切るまで待とうと思います。これから色々少しずつ掃除しなければ。。。。

天ぷら、きゅうりとナマスの酢の物、ツナと白菜の煮物、豆腐と揚げとキャベツのお味噌汁　天ぷらは揚げたてを頂いたのでそれはそれは美味しかったです。具はあじ、秋刀魚、さつまいも、なんきん、もずく、かきあげ等。なんといっても今が旬の秋刀魚があぶらがのって凄く美味しかったです。もずくは珍しいと思いますがなかなか美味しいです。

今でもお風呂はシャワーだけです。最近はさすがに寒いので風呂場に暖房を入れてシャワーをしています。そろそろ湯をはってゆっくりつかって体を暖めなければいけないなとも思っています。