７月２２日(月）　夕食　肥満

冷牛しゃぶ玉葱トマト添え、小松菜と揚げの炒り煮、出し巻き、玉葱とほうれん草としいたけのお味噌汁　牛肉がたっぷりあって玉葱のスライスも沢山添えられていてとても美味しかったです。少々食べすぎになるので、出し巻きと牛しゃぶはお持ち帰りしました。こうして調整して痩せなければと思うのですが、道は険しいです。なんせ常用している薬の副作用が肥満なので。１年に２キロづつ増えていったらこれからどうなるのでしょうか。２０１１年は４７キロ２０１２年は４９キロそして現在２０１３年は５１キロ位ありそうです。朝くだものと飲み物だけにしようか。考えなければ。